《男人來自火星 女人來自金星4 健康篇》 作者: hkengineer1 日期: 2014-3-24 10:20 閱讀: 669 人 打印 收藏 大 中 小

hkengineer1

中文名: 男人來自火星 女人來自金星4 健康篇
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:



內容提要

為什麼同一份飲食計畫會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？為什麼女人比男人更容易患上憂鬱症？為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，才能產生健康的大腦化學物質？為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來自火星,女人來自金星》。

　　本書是國際知名情感專家約翰•格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》系列之四。在本書中，約翰•格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性別荷爾蒙和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行了革命性的闡釋。


目錄:


第1章 火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
這個計畫對90％的人有效！
為什麼會這麼容易？
秘密在這裡
第2章 秘密食譜的發現之旅
我的墨西哥之行
選擇性記憶
洞察和精力
神奇的大腦化學物質
減輕體重還是豐富情感？
垃圾食品和上癮
反向工程
活在區域之中
浪漫愛情和大腦化學
我們到哪裡去吃飯？
知識、飲食和鍛煉
第3章 火星人需要多巴胺
神經遞質和大腦損傷
低多巴胺綜合征
什麼能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺綜合征的常見症狀
對他人的需要反應遲鈍
第4章 金星人需要血清素
暫時性健忘
情緒突變
需求增加
在錯誤的地方尋找愛
怨氣流感
不切實際的期望
覺得心力交瘁
抑鬱症
過度肥胖和情緒化進食
第5章 內啡肽來自天堂
鍛煉、內啡肽和長壽秘訣
內啡肽、壓力、食物和鍛煉
內啡肽和激勵
內啡肽和壓力
內啡肽和上癮
內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章 欲望的荷爾蒙，愛的荷爾蒙
火星人抑鬱的六個階段
金星人抑鬱的六個階段
《廊橋遺夢》
購物中心的凳子、
第7章 千萬別節食
第8章 健康就這麼簡單
第9章 如何才能深深地愛上健康食品
第10章 女人吃什麼最好？男人吃什麼最好？
第11章 體型決定吃什麼
第12章 身心健康的秘密：自我治癒
後記



PDF | 41.6MB | UL/BU/HF


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