《美容護膚減肥自助全書》 作者: hkengineer1 日期: 2014-4-18 20:44 閱讀: 891 人 打印 收藏 大 中 小

hkengineer1

中文名: 美容護膚減肥自助全書
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:


內容簡介：

《美容護膚減肥自助全書》全面收羅14種常見的肌膚護理方法，提供最貼心、最安全的護理方案，詳細介紹最基礎的護膚理念，令美麗加倍的時尚保養秘訣，簡單易操作的天然保養品DIY。收羅各種最具瘦身功效的運動法，針對不同鍛煉部位分出的6大類別，最具代表性的運動法舉例，特別編寫的不同瘦身功效。


內容截圖：



目錄:


自測
美容美體之旅開始之前，先做一個從頭到腳的全方位美麗測試
經常照照鏡子吧
寫下你的減肥誓言
寫下你的美麗誓言
肌膚類型大檢測
什麼是膚質
膚質的類型
測測你是什麼膚質
瞭解你現在的肌膚狀態
敏感肌膚大檢測
你是敏感性肌膚嗎
敏感性肌膚的保養
敏感性肌膚如何挑選護膚品
肌體衰老程度及體質自我測試
測試1：-雙臂土下背話相握
測試2：反握手腕胸前翻轉
測試3：燕式平衡
測試4：手臂體前平舉放紙測試
測試5：閉眼單腿站立
測試6：墊高站立前俯
你對自己的肥胖度瞭解多少
肥胖類型自測表
測試你的肥胖可能性
減肥成功概率自測
你離完美身材有多遠
檢測你的肥胖指數
你的身材符合標準嗎
將難減的部位各個擊破
Part 1 美容護膚保養篇
第一章 基礎護膚——瓷質美肌煉成術
清潔——美麗第一步
卸妝——讓美麗繼續
保濕——擁有水潤肌膚
美白——修煉白膚美人
防曬——讓晶瑩剔透依舊
防老——幫你留住青春
祛斑——打造淨白無瑕美膚
抗痘——全面戰痘秘訣
控油——做個清爽美人
除皺——零肌齡美肌養成術
提亮膚色——打造潤澤肌膚
緊致肌膚——還你完美彈性肌膚
防止過敏——讓肌膚避免意外
去除角質——讓毛孔呼吸暢通
第二章 辨清膚質——有針對性地護膚
幹性肌膚
油性肌膚
中性肌膚
混合性肌膚
老化型肌膚
敏感性肌膚
第三章 全面保養——從頭到腳美麗到底
魔發美女修煉法
魅力電眼養成術
櫻桃小嘴修煉班
天鵝美頸非夢事
塑造堅挺美人胸
纖纖玉手學習班
保養美膝有絕技
呵護雙足有一套
白皙肌膚令人羨
第四章 飲食營養——吃成美麗達人
日常的食物——健康美麗之源
熱點營養素及保健品
肌膚殺手食物黑名單
第五章 國醫美容護膚方案
漢方草本，給你最自然的美麗
漢方美顏茶，喝出健康美麗的肌膚
漢方美容精油全接觸
中醫美容出奇招——按出美麗
Part 2 減肥美體塑身篇
第六章 運動——最有效最健康的減肥美體法
第七章 飲食減肥——經濟又健康
第八章 安全又綠色的漢方減肥
第九章 為懶人推薦的立竿見影的減肥方法
第十章 時時刻刻享“瘦”生活——生活中來的花樣減肥塑身法


PDF | 60.1MB | UL/BU/HF

《美容護膚減肥自助全書》

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