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發表於 2011-5-28 04:39
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全彩圖說 高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健
作者: chuan 日期: 2011-5-28 04:39 閱讀: 992 人
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全彩圖說 高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健【書籍名稱】：全彩圖說 高血壓生活宜忌-無壓飲食與心腦血管保健
【檔案格式】：PDF
【檔案大小】：51.6MB
【檔案空間】：Filesonic / Fileserve / XUN6 / Freakshare
全彩圖說健康書，家庭保健必備用書
這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！
本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。
宜;基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查;多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品;補充維生素、礦物質;控制熱量和食鹽;降低脂肪、膽固醇攝取;控制體質，防止肥胖;睡前喝杯溫開水;按時服藥，不要自行停藥;充足睡眠;適當運動;穿著輕便，減少壓迫感
忌;吸菸;長期過量飲酒;油膩、高鈉食物;常吃速食;高膽固醇食物;喝鹽水;不吃早餐;亂服藥，頻繁換藥影響效果;步伐動作過快;盲目減肥;運動後立刻洗澡
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發表於 2011-9-15 16:33
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