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秋 風 起 天 氣 乾 燥 ， 飲 木 瓜 雪 耳 燉 冰 糖 此 類 潤 燥 滋 陰 甜 湯

材 料
木 瓜 　 　 　 半 個

雪 耳 　 　 　 半 兩

南 北 杏 　 　 少 量

冰 糖 　 　 　 適 量
 

木 瓜 － 含 番 木 瓜 鹼 ， 維 生 素 A 和 C ， 胡 蘿 蔔 素 等 ， 能 幫 助 消 化 ， 抗 菌 解 熱 ， 更 有 催 乳 作 用 。

雪 耳 － 含 有 一 種 很 有 益 的 植 物 膠 及 黏 液 質 ， 能 滋 陰 養 顏 ， 補 脾 健 胃 ， 清 涼 除 燥 功 效 。

南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積 。 （ 用 時 南 杏 一 兩 北 杏 一 錢 至 錢 半 ， 因 北 杏 含 有 小 量 毒 素 。 ）

做法

木 瓜 去 皮 去 核 ， 洗 淨 切 小 塊 。 雪 耳 浸 水 發 透 ， 去 硬 頭 撕 成 小 塊 ， 備 用 。
燉 盅 放 適 量 水 ， 放 入 木 瓜 、 雪 耳 、 南 北 杏 及 冰 糖 。 隔 水 燉 2 小 時 即 成 。